Започињање дана са јасним планом може знатно смањити анксиозност и стрес који настају због неизвесности и препрека. Када знамо шта нас чека и поставимо реалне циљеве, осећамо већу контролу над својим временом и енергијом.
Јутарње прављење листе обавеза, распоређивање приоритета и постављање временских оквира помаже да се задатке лакше реализује и смањи осећај хаоса.
Овакав приступ омогућава да у току дана останете фокусирани и мање будете подложни одлагањима и фрустрацијама.
Планирање такође доприноси осећају постигнућа и задовољства након завршених обавеза, што подиже расположење.
Увођењем овог ритуала у јутро градите темељ за успешан и смирен дан.