Почетак дана уз позитивне афирмације и изражавање захвалности може бити један од најједноставнијих начина да утичете на своје расположење. Када усмеримо ум ка добрим стварима, почињемо да привлачимо више позитивних искустава.
Позитивне афирмације су кратке, јасне реченице које изговарамо или мислимо о себи, као што су: „Ја сам способан/способна“, „Данас ће бити добар дан“ или „Привлачим позитивне ствари“.
Изражавање захвалности за оно што већ имамо, било да су то здравље, породица или мали животни моменти, помаже у развијању оптимизма и смањује стрес.
Редовна пракса ових техника може утицати на бољи став према изазовима и повећати општи осећај среће и задовољства.
Ово је једноставан ритуал који сваки човек може применити и тако направити позитивну разлику у свом животу.