Јутро је најбоје време да свом телу пружите енергију и припремите ум за све изазове дана који следи. Лагане физичке активности као што су истезање, јога или кратка шетња могу значајно побољшати расположење и учинити да се осећате живље и спремније.
Када се покренемо, повећава се проток крви и кисеоника до мозга, што доприноси бољој концентрацији и смањењу осећаја умора. Ове вежбе не морају бити дуге – чак и пет до десет минута могу донети велике користи.
Редовно практиковање јутарњих вежби помаже и у регулисању хормона среће, као што су ендорфини, који утичу на наше опште расположење и смањују стрес.
Осим тога, покрет ујутру побољшава и општу циркулацију, што је важно за здравље срца и имуни систем. Ово је добар начин да се тело постепено пробуди и избегне шок из наглог устајања.
Увођење овог ритуала у дневну рутину једноставан је начин да сваки дан почнете с позитивном енергијом.